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Der optimale Zeitpunkt, um den nächsten Trainingsreiz zu setzen, ist der jeweils höchste Punkt in der Superkompensationskurve. 430 views, 5 likes, 0 loves, 1 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Bolzplatzkind: Prinzip der SUPERKOMPENSATION: Ausdauer &amp; Krafttraining - So steigerst du deine Leistung nachhaltig! Krafttraining - Schriftliche Ausarbeitung zum Referat Gliederung Geschichte Seite 2 Definition Seite 3 Positive Auswirkungen Seite 4 Muskeln Seite 5 Trainingsplan Seite 6 Aufbau des Trainings Seite 10 Ausrüstung Seite 11 Ernährung Seite 12 Tipps Seite 13 Quellen Seite 14 Geschichte Der erste Sport wurde schon in der Steinzeit und im alten Ägypten praktiziert. Die Superkompensation ist eine Anpassungsreaktion des Körpers auf Trainingsreize. Während des Trainings verbraucht dein Körper Nährstoffe und Energie. Das Leistungsniveau des Körpers sinkt, er ist erschöpft und benötigt Erholung, um wieder ins Gleichgewicht (die sogenannte Homöostase) zu kommen. Zudem sind die Anpassungsvorgänge, die nach einer Trainingsbelastung erfolgen, zum Beispiel die Anpassung für die Muskelhypertrophie beim Krafttraining, noch nicht vollständig aufgeklärt. Die Superkompensation ist eine überschießende Anpassungsreaktion des Organismus in Folge einer belastungsinduzierten Auslenkung aus der Homöostase. Die ausgelösten Wiederherstellungsvorgänge verbessern die Leistungsfähigkeit über das Ausgangsniveau hinaus. Deca Durabolin Reviews: Deca Durabolin is one of the most effective and beneficial anabolic steroids of all time. Most men will tolerate this steroid quite well, and while it benefits the most advanced steroid user, it will be a great steroid for someone relatively new to supplementation. In order to appreciate Deca Durabolin, consider the history of anabolic steroids, testosteron salbe oxandrolon online kaufen. 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