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Anavar hi tech pharmaceutical avis, triceps a la poulie


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Triceps a la poulie

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En gardant les coudes près du corps et la poitrine relevée, tendez complètement vos bras en fléchissant vos triceps. Debout devant votre poulie, les jambes fléchies, prenez la corde dans vos mains et tirez-la vers le bas en gardant le dos droit. La poulie offre d’innombrables possibilités pour développer les triceps. Attention à bien fixer vos coudes sur chaque série. Posez les pieds au sol, genoux fléchis. Descendez le buste bien droit en réalisant une flexion des coudes. Conseils pour les extensions des triceps à la poulie haute à la corde. Si vous voulez maintenir une plus grande tension dans les triceps, ne bloquez pas complètement les coudes. Ne laissez pas la corde vous tirer vers l’arrière ou vous faire vous cambrer au niveau de la colonne lombaire. Consigne : debout face à la poulie, saisissez les poignées en prise pronation, puis réalisez une extension des coudes tout en conservant les bras bien serrés le long du corps. 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